Статья рассказывает о том, как правильно построить тренировочный процесс, учитывая особенности своего организма и избегая травм. Рекомендуется начинать с изолированных упражнений и выбирать диапазон повторений от 15-20. Также важно контролировать технику выполнения упражнений.
# Фитнес
Статья описывает 7 упражнений, которые не рекомендуется выполнять в тренировочном процессе. Описываются травмоопасные аспекты каждого упражнения и почему их лучше избегать. Статья будет полезна для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет избежать травм во время тренировок.