Статья рассказывает о том, как правильно построить тренировочный процесс, учитывая особенности своего организма и избегая травм. Рекомендуется начинать с изолированных упражнений и выбирать диапазон повторений от 15-20. Также важно контролировать технику выполнения упражнений.
# Тренировка
Статья рассказывает о причинах мышечной боли после тренировки и объясняет, что отсутствие боли не означает отсутствие прогресса. Для начинающих атлетов дискомфорт является неотъемлемой частью спорта, но нагрузку нужно увеличивать постепенно, чтобы избежать травм и дать мышцам время на восстановление.