В этом посте автор развеивает мифы о One Meal A Day Diet (OMAD) - методике питания, заключающейся в употреблении пищи один раз в день. Автор приводит несколько пунктов последствий такого питания, таких как ухудшение состояния здоровья при наличии заболеваний ЖКТ, эффект йо-йо в похудении и опасность для детей и людей с определенными заболеваниями.
# Питание
Правильное питание для спортсмена должно быть направлено на удовлетворение потребностей в калориях, витаминах и минералах, а также на достижение целей по мышечной массе. Рацион должен быть подобран исходя из особенностей вида спорта и физических характеристик человека. Пример рациона для массонабора включает продукты растительного и животного происхождения, а также витамины и протеиновые батончики.