НЕДАВНО Я УЗНАЛ, ЧТО НЕКОТОРЫЕ ТРЕНЕРА ПРОПАГАНДИРУЮТ РАЗОВОЕ ПИТАНИЕ СВОИМ КЛИЕНТАМ.
КАК ТАКОЙ БРЕД МОЖНО НЕСТИ В МАССЫ И ЕЩЁ ДОКАЗЫВАТЬ ПРАВИЛЬНОСТЬ ЭТОЙ УБИЙСТВЕННОЙ ДЛЯ ОРГАНИЗМА МЕТОДИКИ?!!!
В ЭТОМ ПОСТЕ Я ХОЧУ РАЗВЕЯТЬ В ПРАХ ДАННУЮ МЕТОДИКУ!!!
Такой подход к питанию называется One Meal A Day Diet (OMAD). Заключается этот метод в том, чтобы в течение суток покушать один раз. Такой подход к питанию звучит "привлекательно". Ведь можно поесть один раз в день много и всего, что захочешь. Люди так устроены, что услышав об этой методике, не будут делать акцент на правильной пище, а будут сметать всё, что угодно (булочки, пиццу, чипсы и любые другие вредности). И никто даже не задумается о качественных продуктах, о правильном соотношение б/ж/у. Как правило такое питание приведёт к плачевными последствиям. Ниже я приведу несколько пунктов последствий такого питания:
-Если вы кушаете один раз в день из-за нехватки времени или по каким-либо другим причинам, то плюсов в этом нет. Вы просто напросто заглушите свой обмен веществ и ваш организм уйдёт в режим экономии, начнёт создавать в себе стратегические запасы жира. Испытывая чувство голода, будете поджирать печеньками с чаем или с конфетами. При этом думая своей головой, что это просто незначительный перекус, который не навредит. Но организм будет всё это "запасать в жир."
-При наличии заболеваний ЖКТ, один приём пищи ухудшит ваше состояние здоровья. Будут обостряться язвы и гастриты, которые требуют дробного питания. Таким образом ждите серьёзных проблем.
-Разовое питание бесполезно для людей с ожирением или лишним весом. Да, вы скорее всего стремительно начнете терять вес. Но дальше вас не ждет ничего хорошего, кроме переедания и возврата лишних килограммов. Это так называемый "эффект йо-йо" в похудении, и он очень вреден для здоровья.
-Разовое питание может быть чрезвычайно опасным для детей, людей с сахарным диабетом, страдающих гипогликемией, эндокринными или почечными нарушениями.
-Разовое питание и силовые тренировки не совместимы. Если вы тренируетесь для общего здоровья и не нацелены на результат, то диета OMAD скорее всего на вас повлияет незначительно, но всё же вы будете чувствовать усталость, рассеянность внимания и никакой концентрации. Однако профессиональные атлеты, которым нужен прирост силы и выносливости, со временем будут просто вынуждены вернуться к трех-пятиразовому питанию.
ВЫВОД: за удобной пищевой ширмой скрывается ворох проблем для вашего здоровья. Питайтесь правильно и дробно, убрав при этом весь пищевой мусор.
