ЗАЧЕМ НУЖЕН ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК?
Если вы хотите достигнуть хороших результатов в бодибилдинге, а не просто бесполезно тратить деньги, время и свое здоровье, то вам просто необходимо вести дневник тренировок.
Его отсутствие снижает эффективность тренинга. Так что если вы собираетесь подходить к тренировкам серьезно, то лучше тщательно вести тренировочный дневник.
Каждый раз, когда вы будете приходить в тренажерный зал, будете открывать свой дневник тренировок, смотреть результаты предыдущей тренировки и стараться их улучшить. Только в таком случае вы можете рассчитывать на прогресс, который будет проявляться в увеличении силы и объемов мышц.
Позанимавшись определенное время по четкому плану, достигнув запланированного результата, в последующем, анализируя свой тренинг, вы самостоятельно сможете составлять эффективные тренировочные программы для себя.
ВАЖНОСТЬ ВЕДЕНИЯ ДНЕВНИКА ТРЕНИРОВОК:
-ВО-ПЕРВЫХ: наличие четкого плана тренировок, необходимого для постоянного роста результатов.
-ВО-ВТОРЫХ: дневник позволит адаптировать программу тренировок под самого себя. Вы можете поэкспериментировать с упражнениями, весами, количеством подходов и повторений. Но при этом у вас будет четкий настрой на достижения определенного результата и план его достижения.
В-ТРЕТЬИХ: наличие четкого плана приучает к дисциплине. Вы просто не сможете прогулять тренировку, на которой вы планируете покорить очередной вес. Да и готовиться к ней вы будете более ответственно.
ИТОГ: ведение дневника тренировок позволит вам по-новому взглянуть на свою тренировочную программу. Вы сможете самостоятельно планировать тренировочные циклы и постоянно прогрессировать. Только имея четкий план тренировок, можно переходить к более продвинутым методам тренинга.
