Любая тренировка – это внутренний бой с болью, ленью, страхом. То есть со своими главными врагами. И победить можно только закончив тренировку, доведя ее до запланированного конца. Иногда это очень сложно. Искушение прервать занятие или вообще его не начать, прямо пропорционально сложности тренировки. О том, как этого избежать, как воспринимать тяжелые тренировки легче, разберём в этом посте.
То, что вы думаете, не всегда отражает то, что вы можете сделать физически. Вы можете больше. Но не зря говорят, что ваши возможности ограничены вашими же представлениями о них. И если вы сможете управлять этими представлениями, использовать разные психологические трюки, то вы сможете тренироваться лучше, больше, интенсивней.
Посмотрите в зеркало. Вы и есть сам себе враг и соперник. Борясь с ним вы достигнете хороших результатов в тренировках.
Начинать всегда тяжело. Но стоит сделать шаг, как вы уже преодолели небольшой кусочек препятствия. А вот дальше уже сложное. Ведь придти на тренировку-это малая часть, надо же ещё соблюдать режим, правильное питание. И на этом правильном питании многие сдаются, не прогрессируют в обоих направлениях по уменьшению и увеличению веса. Сдаются, потому что долгое время кушали вредную и жареную пищу, в хаотичной последовательности и в разных количествах. А тут приходится менять продукты в пользу правильных. Контролировать количество поступаемых калорий. И убирать всё самое вредное. Как правило неделя или две такого питания и вы не выдерживаете. Начинаете срываться и подъедать вредную пищу. Но стоит потерпеть месяц, может больше и ваш организм перестроится, привыкнет к новому, полезному питанию. И вы сами будете это воспринимать нормально.
Не думайте о том, что вам тяжело. Мы очень часто уделяем большое внимание тому, как тяжело нам тренироваться. И чем больше думаем, тем тяжелее становится. Нужно постараться избавиться от этих мыслей. Говорите себе, что вы делаете не такое уж большое дело. Как прогулка в парке. Это не так-то просто сделать, но продолжайте каждый раз убеждать себя в том, что вы легко справитесь с нагрузкой. И вы увидите, что буквально через несколько тренировок, вам станет гораздо проще выполнять упражнения. Тренировки для вас станут обычным делом.
